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La méthode anti-inflammatoire végétale

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kilukru.ca

On t'aide à intégrer une alimentation plus végétale et moins transformée
🌱Santé régénératrice et détox
+ 7000 clients - ici👇🏻

Cette recette-là, c’est un vrai sauveur de soir

Cette recette-là, c’est un vrai sauveur de soirs pressés 🙌🍛

Un de nos go-to quand on ne sait pas quoi manger, qu’on veut quelque chose de rapide… et qu’on ne veut pas trop de vaisselle (tout se fait dans la même casserole 😅).

Pois chiches, brocoli, poivron rouge, champignons, céleri… le tout dans une sauce au cari vert et lait de coco bien crémeuse.

On peut facilement varier les légumes selon ce qu’on a au frigo, et le résultat est toujours aussi bon.

Un repas réconfortant, savoureux et simple à refaire semaine après semaine.

Découvre la recette complète sur notre site web 👇

#cari #vegan #repasrapide #cuisinevégétale #recettefacile #miam

Une bonne salade de pâtes, ça fait toujours plai

Une bonne salade de pâtes, ça fait toujours plaisir 😍🥗

Cette version méditerranéenne est colorée, savoureuse et parfaite autant pour les lunchs que pour partager entre amis ou en famille.

Des pâtes, des légumes sautés, des olives kalamata, du persil frais et une touche de citron pour l’équilibre… simple, mais tellement bon.

Le genre de recette qu’on prépare une fois et qu’on refait souvent.

Découvre la recette complète sur notre site web 👇

#salade #pâtes #méditerranéen #vegan #sansgluten #recettefacile #cuisinevégétale #miam

Voici comment on prépare notre poutine végane👇
✅Plaque de légumes racines (céleri-rave, panais, patates douces) et patates au four.

✅On fait la recette de fromage de cajou et le gravy simple qui se retrouvent sur kilukru.ca dans la section « recette »

✅On ajoute un peu d’eau dans le fromage de cajou et quand les patates sont prêtes, on drizzle le fromage sur les patates et on le remet au four 5 minutes. Il prend une belle texture et c’est d.é.l.i.c.i.e.u.x !!!!

✅Ici on ajoute shiitake, bok choy et oignon grillés !
Mais ça pourrait être n’importe quel légume qui nous inspire pour une poutine !!! 😋

#poutinevegane #végane #vegetal #santé #vegetalien

On vient d’aller chercher notre panier de légum

On vient d’aller chercher notre panier de légumes bio d’hiver 🥳💃

Avoir des aussi beaux épinards, bok choi et légumes frais à ce temps-ci de l’année, c’est le rêve 🤩

Vous pouvez encore vous inscrire sur @fermierdefamille !! Il y en a dans plusieurs régions du Québec ✨#local #biologique #maraicherbio #legumesbio

Avec bébé qui arrive dans quelques semaines, voi

Avec bébé qui arrive dans quelques semaines, voici la prep qu’on a fait en famille pour remplir notre congélo 🤩✨

On a préparé :
•Tartes salées aux légumes
•Hashbrown
•Mousse au chocolat et avocat
•Bouillon de soupe Pho
•Potage de courge musquée
•Muffin salés à la courge
•Creton
•Boulette de sarrasin
•Végé-pâté

Toutes les recettes (sauf le hashbrown) se retrouvent dans nos formations l’Accélérateur Végétal et La méthode anti-inflammatoire végétale 😋

J’ai déjà hâte que bébé arrive pour manger tout ça 😂

#bienetreaunaturel #végétal #bienêtre #postpartum #santé

Le beurre jaune, un grand classique…et si simple

Le beurre jaune, un grand classique…et si simple à faire !

Cajou trempé, levure alimentaire, sel de mer, sirop d’érable et eau.
Si tu as notre formation l’Accélérateur Végétal et que tu l’as pas encore essayé, c’est le bon moment ! Les quantités exactes s’y retrouvent 😊👌

Délicieux sur :
•Crêpes salées
•Bol bouddha
•En salade

C’est une sauce qu’on adore avoir dans notre frigo et qui dur jamais vraiment longtemps 🤪
On trouve toujours une nouvelle façon originale de l’utiliser !

Watatoww !!! C’est l’abondance ! 🌱💚🥬🧄🍠🫜

On vient d’aller chercher notre premier panier bio d’hiver. 🤩 une belle initiative de @fermierdefamille

Il y en a partout au Québec, et je sais qu’il y a encore de la place dans plusieurs régions !!

On a une partie du panier qui est fixe et une partie qu’on choisit.

Cette semaine on a :
•Rabiole
•Poivron
•Coriandre ou persil
•Mesclun
•Poireau
•Céleri

Et on pouvait choisir parmi : carotte, betterave, rutabaga, chou-chinois, courge, oignon, patates, chou-rave.

Si c’est pas l’abondance, je sais pas elle est où !
Quelle joie d’avoir des aussi beaux légumes accessibles jusqu’au mois de mai. Les légumes vont varier tout au long de la saison d’hiver selon la production en serre et les légumes de conservations qui sont disponibles🙌✨

Si vous voulez vous inscrire, c’est encore le temps dans plusieurs régions ! Vous allez avoir toutes les infos sur le site web de Fermier de famille en faisant une petite recherche sur Google 🙌

La société veut qu’on bouge plus vite. Mais l

La société veut qu’on bouge plus vite.
Mais la saison nous appelle à ralentir.
Notre système nerveux en a tellement besoin.
Il a besoin de ralentir, d’une quantité époustouflante de minéraux via notre alimentation (coucou les verdures, les algues, les graines, les fruits).
Et il a besoin notre beau petit corps d’amour qu’on l’écoute, qu’on fasse ce qui nous fait du bien, ce qui nous nourrit vraiment 🫶
Vivement la saison des feux de foyers, des potages et des bains ✨

Voici mon épicerie de la semaine 💗🎉 Tout

Voici mon épicerie de la semaine 💗🎉

Tout est bio, beaucoup de légumes racines, courge, de verdures et de fruits 🤩

Vous êtes des centaines à nous écrire et déjà

Vous êtes des centaines à nous écrire et déjà plusieurs à faire le processus du panier vitalité depuis que j’ai parlé de l’importance de manger bio et de faire une détox de glyphosate.
Je travaille avec cet outil depuis 3 ans maintenant et je suis toujours épatée de voir à quel point ça a un impact positif dans la vie des gens qu’on accompagne.
Meilleure santé digestive, bien-être hormonal, réguler le poids, retrouver sa pleine vitalité, diminuer l’inflammation…
Le corps sait quoi faire quand on vient détox en douceur, nourrir en profondeur. Il peut se régénérer.

Commente « greens » pour les infos sur le panier vitalité 🫶🤩

Pouding de chia au chocolat avec du lait végétal

Pouding de chia au chocolat avec du lait végétal✨

Dans le mélange, il y a :
•cajou
•graines de chanvre
•poudre de cacao
•dattes
•vanille
•eau
J’y vais toujours à l’œil et j’ajuste après avoir mélangé une première fois!
Ensuite j’ajoute le chia et je mélange bien 👌
Souvent je le mange avec des petits fruits décongelés (ou frais) et des granolas !

#végane #végétal #conscience #vegetalien #santé #bienetreaunaturel

Crêpes salées délicieuses 🤤 On utilise le

Crêpes salées délicieuses 🤤

On utilise le sarrasin vert entier pour faire nos crêpes maison et c’est tellement bon !

Pour les garnitures, on varie avec les différentes sauces de Kilukru qui se retrouvent soit dans la section recette de notre site web ou dans nos différentes formations.

En étant enceinte et bien gourmande (hihi), je replonge dans les recettes de notre formation l’Accélérateur Végétal et je trippe ma vie. C’est tellement les meilleures recettes qui sont rendues la base de ce qu’on fait dans notre cuisine.

Si tu as l’Accélérateur, c’est quoi ta (ou tes) recette préférée ? 🤩

#vegetal #végane #bienêtre #vegetalien #conscient #antiinflammatoire #sansgluten #sansproduitslaitiers

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